Wandelen in de bergen is een nogal serieuze uitdaging voor een persoon, en je moet je van tevoren op dit evenement voorbereiden. Voorbereiding bestaat zowel uit het verzamelen van uitrusting als in de stemming van het lichaam om de hoogte te ontmoeten.
Bergtoerisme is een dure hobby, als je uitrusting serieus neemt, heb je behoorlijk indrukwekkende uitgaven nodig. Ten eerste moet je een comfortabele rugzak krijgen. Kies het niet voor prijs, maar voor gemak en kwaliteit. Het mag geen vocht doorlaten, het moet goede sluitingen en ritsen hebben, het is wenselijk dat er veel compartimenten en zakken zijn. Denk dan eens aan een tent. Gebruik bij het kiezen het advies van een deskundig persoon. Het materiaal waaruit het is gemaakt, moet waterdicht zijn, de naden moeten zorgvuldig worden gelijmd. Het is beter om een tent te kiezen met aluminium bogen. Ook het gewicht speelt een belangrijke rol.
Voor het klimmen heb je ook een kleed, een slaapzak en andere kleine dingen nodig, zoals een bril, een zaklamp, een kompas, een kaart, een navigator, een EHBO-doos, enz. Besteed veel aandacht aan kleding en schoenen. Neem geen nieuwe schoenen mee, het is beter om versleten schoenen mee te nemen. Koop thermisch ondergoed, het is niet overbodig tijdens de wandeling. Neem een extra broek, trui, shirt mee. Vergeet de hoofdtooi niet.
Bovenstaande zaken zijn het minimum dat een bergtoerist bij zich moet hebben. Er zijn veel accessoires, waarvan de reiziger het gemak en de noodzaak pas na meerdere wandelingen kan waarderen.
Fysieke fitheid van het lichaam is ook belangrijk. Gedurende 2-3 maanden voor de wandeling moet u de belasting verhogen. Joggen, zwemmen, wandelen, fietsen. Je moet in goede conditie zijn, maar niet overwerkt. Ook is een speciale voorbereiding van de longen en het vestibulaire apparaat nodig.
Volg een kuur met goede vitamines, nadat u vooraf een arts heeft geraadpleegd. Neem hematogeen. Sluit een maand voor de beklimming sterke thee, koffie en alcohol uit het dieet. Begin 2-3 weken van tevoren met het drinken van eubiotica om je darmmicroflora te ondersteunen. Probeer trage en chronische ziekten te behandelen. Pas daarna kun je beginnen met klimmen.
